Home » Genel

spor yapanların ve yapmayanların beslenme şekilleri


Genelde cogu kisinin hayalidir saglıklı bir vücut ve duzenli bir yaşam ama bilinmelidir ki bu hayalin gerçek olması için herşeyin düzenli olması gerekir duzenli olmayan bir yaşam tarzı bedeninizede etkisi olacaktır spor salonuna gidenlerin hele çok dikkatli olması lazim yediklerine içtiklerine dikkat etmesi ve dinlenmesi şarttır tabi bu durum kişiden kişiye değişir herkesin vücut yapısı aynı olmaz ve maddi durumuda beslenmek için yeterli olmayabilir yani spor yapanların proteine ve enerjiye ihtiyacı vardır bunları coğu besinden elde edebilirsin ama her besinde aynı oranda protein yoktur spor yapanlar genelde tavuk,kırmızı et,ton balığı gibi protein açısından yüksek olan besinler tüketmesi gerekir.normal bir kişi günde 3 öğün yemek yerken spor yapanlar 6 öğün yemek yerler tabi bu öğün kişiden kişiye değişiklik gösterebilir herkesin tüketeceği besin miktarı aynı olmaz ayrıca spor yapanlar takviye olarak protein tozuna gerek duyarlar çünkü spor yapanlar her geçen gün vücut olarak değişiklik gösterirler bu sebebden dolayıda spordan sonra veya spordan önce bu tozlardan kullanırlar bu tozlar piyasada içeriğine göre fiyat değişikliği gösterebilir. Yeterli beslenemeyenler rahatça kullanabilirler çünkü bu tozlar peynir altı suyundan , yumurtadan ,kırmızı etten ve bitkisel olarak üretilirler tabi bu durum gün gectikçe değişiklik gösterebilir bu tozların vücuda bir zararı yoktur koruyucular cok az kullanılmıştır bunlarda tozu uzun süre saklamak içindir başka bir koruyucu kullanılmamıştır.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir